ํ‹ฐ์Šคํ† ๋ฆฌ ๋ทฐ

๋ชฉ์ฐจ



    ๋ฐ˜์‘ํ˜•

    ์ฒญ๋…„·์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ์ „์„ธ ํ˜œํƒ : ํŠน๋ก€๋Œ€์ถœ, ์ง€์›๊ธˆ, ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜

    ์ตœ๊ทผ ์ „์„ธ ์‚ฌ๊ธฐ์™€ ์ „์…‹๊ฐ’ ์ƒ์Šน ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ฒญ๋…„๊ณผ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „์„ธ ์ง€์› ์ •์ฑ…์ด ๋”์šฑ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ถ€์™€ ์ง€์ž์ฒด๋Š” ์ฒญ๋…„๊ณผ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ๋ณด๋‹ค ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ์ฃผ๊ฑฐ ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋งˆ๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜œํƒ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ํŠน๋ก€๋Œ€์ถœ, ์ง€์›๊ธˆ, ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ๋“ฑ ์ฒญ๋…„๊ณผ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์ „์„ธ ํ˜œํƒ์„ ์ด์ •๋ฆฌํ•ด ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

     

    1. ํŠน๋ก€ ์ „์„ธ์ž๊ธˆ ๋Œ€์ถœ: ๋‚ฎ์€ ๊ธˆ๋ฆฌ๋กœ ์ „์„ธ ๋งˆ๋ จ

    ํŠน๋ก€ ์ „์„ธ์ž๊ธˆ ๋Œ€์ถœ์€ ์ •๋ถ€๊ฐ€ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ์ €๊ธˆ๋ฆฌ ๋Œ€์ถœ ์ƒํ’ˆ์œผ๋กœ, ์ฒญ๋…„๊ณผ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์ „์„ธ ์ž๊ธˆ์„ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ๋งˆ๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ์ œ๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    1) ์ฒญ๋…„ ์ „์„ธ์ž๊ธˆ ๋Œ€์ถœ

    • ๋Œ€์ƒ: ๋งŒ 19~34์„ธ ์ดํ•˜ ์ฒญ๋…„์œผ๋กœ, ์—ฐ์†Œ๋“ 5์ฒœ๋งŒ ์› ์ดํ•˜(๋‹จ, ๋ฌด์†Œ๋“์ž๋„ ๊ฐ€๋Šฅ).
    • ๋Œ€์ถœ ํ•œ๋„: ์ตœ๋Œ€ 1์–ต ์› ๋˜๋Š” ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๊ธˆ์˜ 80% ์ด๋‚ด.
    • ๊ธˆ๋ฆฌ: ์—ฐ 1.2~2.1% (์†Œ๋“ ์ˆ˜์ค€๊ณผ ๋ณด์ฆ๊ธˆ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ„).
    • ์กฐ๊ฑด: ์ˆ˜๋„๊ถŒ์€ ๋ณด์ฆ๊ธˆ 3์–ต ์› ์ดํ•˜, ์ง€๋ฐฉ์€ 2์–ต ์› ์ดํ•˜ ์ „์„ธ ๊ณ„์•ฝ์— ํ•œํ•ด ์ง€์›.
    • ํ˜œํƒ: ๊ธˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹œ์ค‘์€ํ–‰ ๋Œ€๋น„ ์ €๋ ดํ•˜๋ฉฐ, ์†Œ๋“์ด ์ ๋”๋ผ๋„ ์‹ ์ฒญ ๊ฐ€๋Šฅ.

    ๐Ÿ‘‰ ํ•œ๊ตญ์ฃผํƒ๊ธˆ์œต๊ณต์‚ฌ(HF) ์ฒญ๋…„ ์ „์„ธ์ž๊ธˆ ๋Œ€์ถœ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

     

     

    2) ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ์ „์„ธ์ž๊ธˆ ๋Œ€์ถœ

    • ๋Œ€์ƒ: ํ˜ผ์ธ 7๋…„ ์ด๋‚ด ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€, ๋ถ€๋ถ€ ํ•ฉ์‚ฐ ์—ฐ์†Œ๋“ 7์ฒœ๋งŒ ์› ์ดํ•˜.
    • ๋Œ€์ถœ ํ•œ๋„: ์ตœ๋Œ€ 2์–ต ์› ๋˜๋Š” ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๊ธˆ์˜ 80% ์ด๋‚ด.
    • ๊ธˆ๋ฆฌ: ์—ฐ 1.2~2.1% ์ˆ˜์ค€.
    • ํŠน์ง•: ์ž๋…€๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€์ถœ ํ•œ๋„์™€ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํ™•๋Œ€.
    • ํ˜œํƒ: ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ์ „์šฉ ๋Œ€์ถœ๋กœ ๋†’์€ ๊ธˆ์•ก ๋Œ€์ถœ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ๊ธˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ €๋ ด.

    ๐Ÿ‘‰ ๊ตญํ† ๊ตํ†ต๋ถ€ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ์ „์„ธ์ž๊ธˆ ๋Œ€์ถœ ์•ˆ๋‚ด

     

     

    2. ์ „์„ธ ์ง€์›๊ธˆ: ์ฒญ๋…„·์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ณด์กฐ๊ธˆ

    ์ „์„ธ ์ง€์›๊ธˆ์€ ์ง€์ž์ฒด ๋˜๋Š” ์ •๋ถ€๊ฐ€ ์ „์„ธ ๊ณ„์•ฝ์„ ์ฒด๊ฒฐํ•˜๋Š” ์ฒญ๋…„๊ณผ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€์—๊ฒŒ ๋ณด์ฆ๊ธˆ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณด์กฐ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ์ œ๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    1) ์ฒญ๋…„ ์›”์„ธ ์ง€์›

    • ๋Œ€์ƒ: ๋งŒ 19~34์„ธ ์ดํ•˜ ์ฒญ๋…„์œผ๋กœ, ๋ถ€๋ชจ ๋˜๋Š” ๋ณธ์ธ์˜ ์†Œ๋“์ด ์ผ์ • ๊ธฐ์ค€ ์ดํ•˜์ธ ๊ฒฝ์šฐ.
    • ๋‚ด์šฉ: ์›”์„ธ 20๋งŒ ์›๊นŒ์ง€ ์ตœ๋Œ€ 12๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์ง€์›.
    • ์‹ ์ฒญ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๊ด€ํ•  ์ง€์ž์ฒด ๋ณต์ง€์„ผํ„ฐ ๋˜๋Š” ์ •๋ถ€ ๋ณต์ง€ํฌํ„ธ์—์„œ ์‹ ์ฒญ.
    • ํŠน์ง•: ์›”์„ธ ์ง€์›์€ ์ „์„ธ๋Œ€์ถœ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ฒญ๋…„ ์ฃผ๊ฑฐ๋น„ ๋ถ€๋‹ด์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์„ ์คŒ.

    ๐Ÿ‘‰ ๋ณต์ง€๋กœ ์ฒญ๋…„ ์›”์„ธ ์ง€์› ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

     

    2) ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ์ „์„ธ๊ธˆ ์ง€์›

    • ๋Œ€์ƒ: ํ˜ผ์ธ ์‹ ๊ณ  7๋…„ ์ด๋‚ด ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€, ๋ถ€๋ถ€ ํ•ฉ์‚ฐ ์†Œ๋“ ๊ธฐ์ค€์„ ์ถฉ์กฑํ•˜๋Š” ๊ฐ€๊ตฌ.
    • ๋‚ด์šฉ: ์ผ๋ถ€ ์ง€์ž์ฒด๋Š” ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€์˜ ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๊ธˆ ์ค‘ ์ผ์ • ๊ธˆ์•ก์„ ๋ณด์กฐ๊ธˆ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ง€์›.
    • ํŠน์ง•: ๋ณด์กฐ๊ธˆ์€ ์ง€์ž์ฒด๋ณ„๋กœ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ, ๋ณ„๋„์˜ ์˜ˆ์‚ฐ ์†Œ์ง„ ์‹œ ์กฐ๊ธฐ ๋งˆ๊ฐ ๊ฐ€๋Šฅ.

     

    3. ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜: ์ „์„ธ๊ธˆ์„ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋ณดํ˜ธ

    ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜์€ ์ž„๋Œ€์ธ์ด ์ „์„ธ๊ธˆ์„ ๋ฐ˜ํ™˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๋ณด์ฆ๊ธฐ๊ด€์ด ์ด๋ฅผ ๋Œ€์‹  ์ง€๊ธ‰ํ•ด์ฃผ๋Š” ์ œ๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ๋…„๊ณผ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๋Š” ์ „์„ธ ์‚ฌ๊ธฐ ํ”ผํ•ด ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์ž…ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    1) ์ฃผ์š” ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ์ƒํ’ˆ

    2) ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์ ˆ์ฐจ

    1. ๋ณด์ฆ๊ธฐ๊ด€ ์„ ํƒ: HUG ๋˜๋Š” SGI์„œ์šธ๋ณด์ฆ ์ค‘ ์„ ํƒ.
    2. ๋ณด์ฆ๋ฃŒ ํ™•์ธ: ๋ณด์ฆ๊ธˆ๊ณผ ๊ณ„์•ฝ ๊ธฐ๊ฐ„์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณด์ฆ๋ฃŒ ์‚ฐ์ถœ.
    3. ์„œ๋ฅ˜ ์ œ์ถœ: ์ „์„ธ ๊ณ„์•ฝ์„œ, ์ฃผ๋ฏผ๋“ฑ๋ก๋“ฑ๋ณธ ๋“ฑ ํ•„์š” ์„œ๋ฅ˜ ์ œ์ถœ.
    4. ๋ณด์ฆ์„œ ๋ฐœ๊ธ‰: ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์™„๋ฃŒ ํ›„ ๋ฐœ๊ธ‰๋œ ๋ณด์ฆ์„œ๋ฅผ ํ™•์ธ.

    3) ๊ฐ€์ž… ํŒ

    • ๊ณ„์•ฝ ์ „ ๋“ฑ๊ธฐ๋ถ€๋“ฑ๋ณธ ํ™•์ธ์„ ํ†ตํ•ด ์ง‘์˜ ์†Œ์œ ๊ถŒ๊ณผ ๊ถŒ๋ฆฌ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜์„ธ์š”.
    • ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž…์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฌผ๊ฑด์ธ์ง€ ๊ณ„์•ฝ ์ „ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

     

    4. ์ฒญ๋…„·์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ์ „์„ธ ํ˜œํƒ ํ™œ์šฉ ์ „๋žต

    1. ๋Œ€์ถœ๊ณผ ๋ณด์กฐ๊ธˆ ๋ณ‘ํ–‰ ํ™œ์šฉ: ์ฒญ๋…„ ์ „์„ธ๋Œ€์ถœ์ด๋‚˜ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ์ „์„ธ๋Œ€์ถœ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๊ณ , ์›”์„ธ ์ง€์›์ด๋‚˜ ์ „์„ธ ์ง€์›๊ธˆ์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด ์ฃผ๊ฑฐ๋น„ ๋ถ€๋‹ด์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์ง€์ž์ฒด ์ง€์› ํ™•์ธ: ๋ณธ์ธ์ด ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๋Š” ์ง€์—ญ์˜ ์ง€์ž์ฒด์—์„œ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ „์„ธ๊ธˆ ์ง€์› ์ •์ฑ…์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์ผ๋ถ€ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ํŠน๋ณ„ ์ง€์› ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์šด์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ํ•„์ˆ˜ ๊ฐ€์ž…: ์ „์„ธ๊ธˆ์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜์€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๊ณ ์•ก์˜ ์ „์„ธ๊ธˆ์„ ๋‚ฉ๋ถ€ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž…์€ ์•ˆ์ „๋ง ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    5. ๊ฒฐ๋ก 

    ์ฒญ๋…„๊ณผ ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „์„ธ ํ˜œํƒ์€ ์ฃผ๊ฑฐ ์•ˆ์ •๊ณผ ๊ฒฝ์ œ์  ๋ถ€๋‹ด ๊ฒฝ๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์„ค๊ณ„๋œ ์ค‘์š”ํ•œ ์ œ๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ก€๋Œ€์ถœ, ์ „์„ธ ์ง€์›๊ธˆ, ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ๋“ฑ์„ ์ ์ ˆํžˆ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ์ „์„ธ๊ธˆ ๋งˆ๋ จ๊ณผ ๋ณด์ฆ๊ธˆ ๋ณดํ˜ธ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋™์‹œ์— ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ •๋ถ€ ๋ฐ ์ง€์ž์ฒด์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜œํƒ์„ ๊ผผ๊ผผํžˆ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๋ณธ์ธ์˜ ์กฐ๊ฑด์— ๋งž๋Š” ํ˜œํƒ์„ ํ™œ์šฉํ•ด ์•ˆ์ •์ ์ธ ์ฃผ๊ฑฐ ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋งˆ๋ จํ•˜์„ธ์š”.

    ๐Ÿ‘‰ ์ฒญ๋…„ ์›”์„ธ ์ง€์› ์‹ ์ฒญ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

    ๐Ÿ‘‰ HUG ์ „์„ธ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

    ๐Ÿ‘‰ SGI์„œ์šธ๋ณด์ฆ ๋ณด์ฆ๋ณดํ—˜ ์•ˆ๋‚ด ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

    ๋ฐ˜์‘ํ˜•